uptight

зажатый; напряжённый

Скованный, не умеющий расслабиться.

Don't be so uptight — it's a picnic.
Не будь таким зажатым — это же пикник.

Учи английские слова с интервальными повторениями — каждое выученное слово растит дерево в твоём лесу.