flabby

дряблый; обрюзгший

С рыхлыми, нетренированными мышцами.

His arms grew flabby without exercise.
Без тренировок его руки стали дряблыми.

Учи английские слова с интервальными повторениями — каждое выученное слово растит дерево в твоём лесу.